TERAPI
Stress & indre uro
Du oplever stress eller indre uro i form af f.eks. grådlabilitet, tankemylder, søvnløshed eller ingen overskud.
Du kommer til at lære at håndtere din stresstilstand, forstå, hvad den kommer af, og du kommer til at skabe nye veje for et liv med mere balance og højere tilfredshed.
Angst & depression
Til dig, der oplever angst i form af måske hjertebanken, svedeture og tankespind eller til dig, der oplever depressive symptomer i form af at være tung i kroppen, ikke have lyst til noget og ikke kan tage sig sammen.
Du vil blive lindret i dine symptomer, kommer til at forstå, hvad der har udløst dem, og du kommer til at få nye måder at gå til livet på.
Personlig krise
Du oplever at stå i en krise i dit liv (personlig eller arbejdsmæssig). Du kommer til at forstå din situation og få den nødvendige ro til at stå i kunne tænke mere fremadrettet og mindre fastlåst.
Du kommer til at få værdifuld læring med dig, og du kommer helskinnet igennem.
Andre problemstillinger
Du oplever en psykisk problemstilling af anden karakter end de andre beskrevne. Psykiske problemstillinger kan have forskellige og meget individuelle symptomatiske udtryk, men baggrunden for dem, og hvordan de kan løses, er et fælles fundament i, hvordan den menneskelige psyke fungerer. Derfor er den konkrete problemstilling ikke så væsentlig for mig som psykoterapeut.
Stress, angst & depression
Stress, angst og depression hænger uløseligt sammen og er blot forskellige symptomatiske udtryk. De problemer, der er i den menneskelige psyke bagved symptomerne, bunder i de samme fundamentale udfordringer, og derfor er den metodiske tilgang den samme.
Terapiforløb med fokus på at give dig støtte til at stå i en sårbar psykisk situation, hjælpe dig med at forstå begivenhederne og/eller de uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre (indre og ydre), der er årsagen, og arbejde stykke for stykke med heling og med at skabe nye tanke- og adfærdsmønstre.
Vi arbejder med din psykiske sårbarhed ved, at jeg først 1) støtter dig til bedre at kunne håndtere dine symptomer, og 2) støtter dig i at finde ind til dine ressourcer, både indre og ydre. Stress, angst og depression er et udtryk for, at automatiske uhensigtsmæssige adfærdsstrategier har ført dig så langt væk fra den, du er, at du er blevet psykisk ramt – måske udløst af en eller flere voldsomme begivenheder, relationer eller arbejdsliv. Vi arbejder sammen om at 3) forstå og acceptere situationen/begivenhederne, 4) finde ud af, hvad dine uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsstrategier er, 5) hvorfor de er der, og 6) støtte dig i at skabe nye hensigtsmæssige tanke- og adfærdsstrategier med henblik på at skabe de nødvendige ændringer i dit liv for, at du får det godt.
Jeg er specialiseret i mennesker, som oplever:
En generel følelse af stress og uro og en følelse af ikke at vide, hvad de skal gøre
En følelse af stress, angst og uro som følge af en konkret livsbegivenhed eller -situation, f.eks. parforholdsproblemer, karriereudfordringer, usunde familierelationer eller mistrivsel hos børn i familien
Milde/mellemsvære tilstande af angst og/eller depression
At være på vej ud af svær angst og/eller depression med medicinsk behandling
Personlig krise
Terapiforløb med fokus på at give dig støtte til at stå i en svær krise – personlig eller arbejdsmæssig – stor eller lille, hjælpe dig med at forstå krisen og få den nødvendige ro til at tænke mere fremadrettet og mindre fastlåst. Du får værdifuld læring med dig, og du kommer helskinnet, og styrket igennem den.
Vi arbejder med din krise ved, at jeg 1) støtter dig i at stå i en svær krise og forstå den/de begivenhed(er), der har udløst din krise og som måske udgør nye livsvilkår, og 2) støtter dig i at finde ind til dine ressourcer, både indre og ydre. Når vi bliver pressede, bliver vores automatiske adfærdsstrategier for alvor aktiveret, og vi arbejder derfor sammen om at 3) finde ud af, hvad de er, 4) hvad du kan sætte i stedet, og 5) begynde at gøre noget nyt og mere hensigtsmæssigt i den nye situation, du står i. 6) Vi arbejder også med de eksistentielle overvejelser og valg, der ofte kommer i forbindelse med en krise.
Jeg er specialiseret i mennesker, som oplever:
Karrieremæssige kriser
Familiemæssige og parforholdsmæssige kriser
Personlige kriser
Andre problemstillinger
Terapiforløb med udgangspunkt i din psykiske problemstilling med fokus på at give dig støtte til at stå i en psykisk sårbar situation, hjælpe dig med at forstå situationen og de uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre (indre og ydre), der ligger bagved, og arbejde stykke for stykke med heling og med at skabe nye tanke- og adfærdsmønstre.
Se flere detaljer under ”Stress, angst og depression”.
Kontakt mig for en uforpligtende telefonisk snak om dit problem, og om jeg kan hjælpe dig.